今天的極滿足減脂早午餐+飯後點心🍪🍴/558kcal67C/10F/46P，充滿陽光的週一，滿心期待的好想念自己的手作餐盤🍴週末和朋友們開心的吃了好多罪惡的美味食物（過癮🤣）不過動的也多👌渡過了一個好充實滿足的週末！
不過說實在的，外食不會太吸引我，因為外食總沒辦法帶給我跟我的手作料理那麼大的滿足感，今天的餐盤是我的基本配備，也是我的最愛，百吃不膩因為每天都會添加一些新元素，是當天心情挑選喜歡的貝果、雞胸口味，花椰菜今天加了全聯買的經典味滋康胡麻醬，美味加分超多～ @kindfoodtw 康福先生舒肥雞胸今天吃的是蒜香黑胡椒口味， @bear_good_food 小熊貝果今天挑選了草莓乳酪來吃，再加一點 @germangoods.tw 的草莓感乾，配上我的杏仁奶咖啡，未免也太好吃！秘訣在於要用平底鍋耐心烤貝果到外酥內軟，會把老麵製作的貝果口感帶到另一個層次，氣炸的話就會讓整體都太乾了～
飯後甜點來個韓國的低糖棉花糖餅乾，才33kcal，意外好吃耶！很香！在飯後做個結尾整個完美💯
維持身材不用犧牲自己喜歡吃的東西，只要懂得怎麼安排，每餐蛋白質、碳水、脂肪均衡搭配，其實很多變化❤️我不用特定的飲食法，我喜歡均衡營養的飲食，規律運動搭配熱量赤字，偶爾爆卡其實也沒事，多動點就回來了，因為建立一個健康快樂的lifestyle對我來說才能長久持續❤️
祝福你們都有個美好的一週🌟：）
-
#bagel #brunch#cookie#protein#eathealthy #healthylifestyle #healthyrecipes #flexibledieting #strawberryseason #brunchinspo #breakfastideas #早餐#早午餐#減脂餐 #減脂#減肥餐單 #均衡飲食 #蛋白質#貝果
起司#草莓季 #自己煮#料理写真 #料理好きな人と繋がりたい #料理日記 #手作料理 #2eat2gether
Search